De vraag wat ik kan voorbereiden voor morgen vind ik het prettigst van allemaal. Het dwingt me even praktisch vooruit te denken, zonder dat het meteen een grote reflectie wordt. Precies genoeg om met een leger hoofd te gaan slapen.

s Ochtends invullen gaat me beter af dan 's avonds. Dat is voor mij het enige moment dat echt van mezelf is. Als ik een dag mis, vul ik de vorige dag gewoon de volgende ochtend nog even in. Zo blijft het laagdrempelig, ook als het een keer niet lukt.

Als werkende moeder moet ik al zoveel schakelen tussen werk en thuis. De journal helpt me om dat bewuster te doen — ik denk al na over wat ik nog moet doen voordat ik de deur uit ga, in plaats van dat het thuis allemaal door elkaar loopt. Het kost me maar een paar minuten, maar het geeft wel rust in mijn hoofd.