Paratam Journal

Van moeten naar kiezen — in 5 minuten per dag

Veel dagen beginnen zonder dat je echt hebt gekozen waar je aandacht naartoe gaat.

Je opent je laptop, kijkt op je telefoon, reageert op berichten en voordat je het weet bepaalt de dag wat er gebeurt.

Ondertussen blijft je brein iets anders doen: telkens opnieuw bepalen wat belangrijk is.

• Wat moet eerst?
• Wat kan wachten?
• Waar begin je eigenlijk?

Al die kleine beslissingen kosten mentale energie. Wanneer die energie daalt, wordt kiezen moeilijker en ontstaat keuzemoeheid.

Niet omdat je geen richting hebt.

Maar omdat je brein te veel keuzes tegelijk probeert vast te houden.

Waarom een journal helpt bij keuzemoeheid

Ons brein kan maar een beperkte hoeveelheid informatie tegelijk verwerken. Wanneer taken, plannen en keuzes alleen in je hoofd zitten, blijven ze mentale ruimte innemen.

Een journal helpt om dat te ontlasten.

Door dingen op te schrijven haal je gedachten uit je hoofd en maak je zichtbaar wat belangrijk is.

Concreet helpt de Paratam Journal je bij:

• gedachten uit je hoofd haalt

• prioriteiten zichtbaar maakt

• keuzes vooraf bepaalt

• de dag bewust afsluit

Daardoor hoeft je brein minder:

• te onthouden

• te analyseren

• te beslissen

En dat scheelt mentale energie.

De Paratam Journal

De Paratam Journal is ontworpen om je brein te helpen omgaan met keuzemoeheid.

Geen lange schrijfoefeningen of uitgebreide reflecties, maar een eenvoudige structuur die je helpt om je dag bewust te beginnen en af te sluiten.

Het kost ongeveer vijf minuten per dag. 

In de ochtend bepaal je waar je aandacht vandaag naartoe gaat.
Aan het einde van de dag schrijf je je gedachten op en sluit je de dag bewust af.

Van moeten naar kiezen.

Wat je krijgt 

De Paratam Journal bevat:

• korte dagstart-vragen
• dagafsluit-vragen
• maandoverzichten
• uitleg over omgaan met keuzemoeheid

Voorbeeld van een dagstart:

Vandaag wil ik mijn aandacht richten op:
…

Wat is vandaag echt belangrijk:
…

Wat laat ik vandaag bewust liggen:
…

Door dit vooraf te bepalen, hoef je gedurende de dag minder keuzes te maken.

Je kan de journal zowel hardcopy  (€29,99) en / of als PDF (€9,99), bestellen zodat je hem direct kunt gebruiken.

Bij de hardcopy zit een levertijd van 2 dagen en prijs is excl.  verzendkosten. 

Download hier de Paratam Journal

Wil je meer rust in je hoofd en een duidelijker begin en einde van je dag?

Download de Paratam Journal en ervaar hoe een kleine dagelijkse structuur helpt om met meer rust te kiezen.

Download de Paratam Journal