Soms voelt zelfs een kleine keuze zwaar

Niet omdat je niet weet wat je wilt, maar omdat je hoofd vol zit met alles wat je denkt dat je moet.

Gratis oefening

Je hoofd raakt gemakkelijk vol met dingen waarvan je denkt dat je ze moet. Een gezondere leefstijl, een volgende stap in je werk, eindelijk serieus nadenken over wat je eigenlijk wilt.

Op zichzelf zijn dat geen verkeerde gedachten. Het wordt pas zwaar wanneer er te veel van die "moetens" tegelijk in je hoofd zitten. Dan gaan zelfs kleine beslissingen voelen als grote. Niet omdat je geen richting hebt, maar omdat je brein te veel tegelijk probeert vast te houden.

Dat is keuzemoeheid.

De oefening

In een paar minuten helpt deze oefening je zichtbaar maken welke "moetens" er in je hoofd rondgaan, en waar de meeste keuzedruk vandaan komt.


Download de oefening en creëer weer ruimte in je hoofd. Ontvang hem direct in je mailbox.

Vervolgstap 

Wil je verder dan één oefening? De Paratam Journal geeft je dezelfde aanpak, dagelijks, in een vast ritme.

Paratam Journal

Kiezen is geen talent. Het is een vaardigheid. En die kun je trainen.

Referenties

R.S.

31 jaar

“Ik bleef maar nadenken over wat ik moest doen en kwam er niet uit. Tijdens het traject merkte ik dat mijn hoofd eigenlijk continu vol zat met keuzes. Dat ik te veel tegelijk probeerde te overwegen. Dat inzicht gaf meteen rust.”

B.C.H.v.P.

22 jaar

“Ik merkte dat ik veel nadacht, maar daardoor juist bleef hangen. In het traject leerde ik beter begrijpen waar dat vandaan kwam en hoe ik keuzes kon maken zonder alles te blijven overanalyseren. Daardoor kan ik nu sneller beslissen en blijf ik minder twijfelen, zowel in mijn werk als daarbuiten.”

L. d. S.

22 jaar

“Ik liep vast in wat ik wilde na mijn studie en bleef daarover nadenken zonder echt verder te komen. Tijdens het traject kreeg ik meer overzicht in wat bij mij past en kon ik keuzes beter afwegen. Daardoor werd het duidelijker welke kant ik op wilde en voelde het minder zwaar om die richting ook echt te kiezen.”

J.B.

25 jaar

“Ik stelde veel dingen uit omdat ik bleef twijfelen. In het programma leerde ik hoe ik keuzes kon terugbrengen en niet alles open hoefde te houden. Daardoor werd kiezen een stuk lichter.”

M.H.

26 jaar

“Ik dacht altijd dat ik eerst precies moest weten wat ik wilde. Nu merk ik dat het vooral ging om hoe ik met keuzes omging. Ik hoef niet alles meer zeker te weten om toch een beslissing te maken.”

A.v.O

29 jaar

"De combinatie van oefeningen en vragen zorgde ervoor dat ik niet bleef hangen in nadenken, maar echt anders met mijn keuzes leerde omgaan. Ook op momenten dat ik het zelf even niet meer zag, kreeg ik weer overzicht. Daardoor bleef ik minder hangen en kon ik makkelijker keuzes maken.”

L.A

30 jaar

“Wat voor mij het grootste verschil is, is dat ik niet meer blijf hangen. Ik maak sneller keuzes en kom er niet steeds op terug. Mijn hoofd voelt rustiger, niet omdat er minder speelt, maar omdat ik er anders mee omga.”

H. v. D.

22 jaar

“Voorheen bleef ik vaak terugkomen op mijn keuzes en bleef ik twijfelen. Nu maak ik een beslissing en kan ik hem ook laten staan. Dat maakt echt het verschil in hoe rustig het in mijn hoofd is.”

M. d. S.

30 jaar

“Ik was veel bezig met wat ik moest doen en bleef daarin zoeken naar de juiste keuze. Tijdens het traject leerde ik beter zien wat voor mij belangrijk is en hoe ik keuzes kan maken die daarbij passen. Daardoor voelt kiezen nu minder zwaar en kost het me minder energie.”

J.v.d.P

26 jaar

“Wat mij vooral helpt, is dat ik nu een manier heb om keuzes te maken waar ik op terug kan vallen. Niet alleen voor één situatie, maar steeds opnieuw. Dat geeft rust en duidelijkheid.”