Soms voelt zelfs een kleine keuze zwaar

Niet omdat je niet weet wat je wilt, maar omdat je hoofd vol zit met alles wat je denkt dat je moet.

Gratis oefening

Je hoofd raakt gemakkelijk vol met dingen waarvan je denkt dat je ze moet. Een gezondere leefstijl, een volgende stap in je werk, eindelijk serieus nadenken over wat je eigenlijk wilt.

Op zichzelf zijn dat geen verkeerde gedachten. Het wordt pas zwaar wanneer er te veel van die "moetens" tegelijk in je hoofd zitten. Dan gaan zelfs kleine beslissingen voelen als grote. Niet omdat je geen richting hebt, maar omdat je brein te veel tegelijk probeert vast te houden.

Dat is keuzemoeheid.

De oefening

In een paar minuten helpt deze oefening je zichtbaar maken welke "moetens" er in je hoofd rondgaan, en waar de meeste keuzedruk vandaan komt.


Download de oefening en creëer weer ruimte in je hoofd. Ontvang hem direct in je mailbox.

Vervolgstap 

Wil je verder dan één oefening? De Paratam Journal geeft je dezelfde aanpak, dagelijks, in een vast ritme.

Paratam Journal

Kiezen is geen talent. Het is een vaardigheid. En die kun je trainen.

Referenties

Jasmijn

De vraag wat ik kan voorbereiden voor morgen vind ik het prettigst van allemaal. Het dwingt me even praktisch vooruit te denken, zonder dat het meteen een grote reflectie wordt. Precies genoeg om met een leger hoofd te gaan slapen.

Alexandra

s Ochtends invullen gaat me beter af dan 's avonds. Dat is voor mij het enige moment dat echt van mezelf is. Als ik een dag mis, vul ik de vorige dag gewoon de volgende ochtend nog even in. Zo blijft het laagdrempelig, ook als het een keer niet lukt.

Sandra

Als werkende moeder moet ik al zoveel schakelen tussen werk en thuis. De journal helpt me om dat bewuster te doen — ik denk al na over wat ik nog moet doen voordat ik de deur uit ga, in plaats van dat het thuis allemaal door elkaar loopt. Het kost me maar een paar minuten, maar het geeft wel rust in mijn hoofd.